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经期吃红枣要注意什么?
2022-09-19

红枣,又名大枣。特点是维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效,是广受女性喜爱的美容养颜圣品。在身体比较敏感和脆弱的月经时期,有人会希望多吃些红枣来补身。那么,经期吃红枣要注意什么?

经期吃红枣有什么好处?

一般情况下,女性在经期,如果月经量多、气血虚、体虚乏力、头昏等症状,可以在经期刚刚过后,适当进食一些红枣,以达到补气养血的作用。

对于月经期间有痛经或是小腹坠胀的女生而言,吃红枣或是煮些生姜红枣茶对于缓解不适都是非常有效的,主要起到缓急止痛、温中补虚之效。

经期吃红枣要注意什么?

经期吃红枣虽然有好处,但需要注意的是,并不是每个人都适合在经期吃红枣。以下女性在月经期间不适合吃红枣。

经量多的女性

红枣是活血化瘀的食物,月经量少或者有痛经的女性吃红枣可以调节经量、缓解痛经。但是经量多的女性不宜多吃,否则经量会增多,反而对健康不益。

容易腹胀的女性

月经量少或者有痛经的女性也不能大吃特吃红枣。因为红枣吃多了会生湿积滞,加重腹胀。

常出现眼肿、脚肿的女性

因为红枣味甜,多吃容易生痰生湿,水湿积于体内,浮肿的情况会更严重。

燥热的女性在经期不能吃红枣

体质燥热的女性,不适合在月经期间喝红枣水,这会造成月经过多。

糖尿病患者

红枣含糖量高,糖尿病患者需要严格控制糖分摄入,因此不管是否月经期间,都应尽量少吃红枣。